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１週間のプログラムを終え、今日から改めて「基本プログラム」の
開始です。
エクササイズしながらビリーズブートキャンプの初日を思い出しました
今思うと初日は、「やる気」で乗り越えましたがハードでしたね
とにかくついていくだけで必死でした。
今回は少し余裕も出て、正しい動きができました、必死なだけでなく
「今ここの筋肉に集中」とか考えながらエクササイズしました。
もちろんプログラムを終えたら汗をたくさんかいて爽快です
そしてビリーが毎回言ってるように声を出すようにしてみました
「１・２・３・４・・・」って感じで
なるほど数をかぞえるとまた負荷がかかって運動量がアップします
このビリーズブートキャンプは奥が深いですね
毎回新しい発見があります
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